Démarrer avec une routine d'entraînement peut être une tâche ardue. Marcher
dans votre salle de sport, fitness , musculation gym locale et regarder autour de la gamme de machines et
d'équipements d'exercice disponibles là-bas, peut sembler effrayant. Quelles
sont ces machines? Comment fonctionne tout ça? Même le vocabulaire semble comme
une langue étrangère
Ne t’inquiète pas!
Découvrez quelques-unes des pièces les plus courantes de l'équipement
d'exercice et des accessoires d'entraînement que vous trouverez dans un gymnase
ici. Ce faisant, vous ne vous sentirez pas dépassé la prochaine fois que vous
entrerez dans un gymnase.- Salle de sport Fitness and musculation
1) La barre à disques - Une barre à disques est une longue barre de fer de
4-7 pieds de longueur qui a des plaques de poids attachés à ses extrémités. La
gamme de plaques depoids est de 2.5 lb. à 100 lb Ils sont généralement en fer.
Il y a littéralement des centaines d'exercices de barres à disques qui
pourraient être effectués en tenant la barre avec les deux mains.
2)L'haltère - Une barre à disques, généralement 10-15 pouces de long est un
haltère. Les exercices d'haltères sont effectués avec un haltère dans chaque
main
3) Bancs - Un banc est un élément fondamental de l'équipement
d'entraînement dans n'importe quel gymnase. Certains bancs peuvent être ajustés
à plat, incliné ou en déclin.
4) Banc d'hyperextension - Ce banc est utilisé pour le bas du dos, les
abdominaux et les fessiers
5) Banc preacher - Tandis qu'assis,
il vous aide à isoler et à entraîner vos biceps en utilisant une barre
d'haltère plus légère et en la soulevant de haut en bas
6) La barre pour tractions à la barre - C'est le meilleur outil pour
l'exercice et le renforcement du haut du corps.
7) Banc à abdominaux- C'est juste un banc de déclin qui est utilisé pour
faire des exercices abdominaux.
8)Une balle de stabilité- La balle de stabilité est un équipement
d'entraînement simple mais polyvalent que vous pouvez utiliser pour entraîner
votre corps entier avec des mouvements amusants et innovants. L'entraînement de
la balle de stabilité est efficace pour l'équilibre de la construction, la
stabilité et la force du pilier.
9)La machine de squat - Dans la
forme physique et l'entraînement de force, l'exercice de squat forme votre
plein corps
10) La machine
de presse de jambe - C'est une machine d'entraînement des jambes ultime.
Il est également bon pour protéger votre dos, en raison de la machine (avec
votre aide) le tenant en position.
11) Hack Squat- Cette machine combine la machine de presse de jambe et la
machine de squat pour un combo superbe de quadruple noyau.
12) La Machine
d'extension de jambe - Les machines d'extension de jambe sont
l'équipement de gymnastique parfait à employer quand vous vous réhabilitez
d'une blessure ou essayez simplement de forcer votre quadriceps.
13) Machine
de courbure de jambe - C'est un bon outil à utiliser pour tonifier ou
gonfler vos jambes.
14) La machine de pont de pec - Ce
type d'équipement de gymnastique a été conçu
à isoler et à travailler la poitrine.
15) Câbles
et poulies - La conception et la polyvalence inhérentes de cette machine
lui permettent de toucher chaque muscle du corps
