Un guide pour les équipements d'entraînement de gym

Démarrer avec une routine d'entraînement peut être une tâche ardue. Marcher dans votre salle de sport, fitness , musculation gym locale et regarder autour de la gamme de machines et d'équipements d'exercice disponibles là-bas, peut sembler effrayant. Quelles sont ces machines? Comment fonctionne tout ça? Même le vocabulaire semble comme une langue étrangère

Ne t’inquiète pas!

Découvrez quelques-unes des pièces les plus courantes de l'équipement d'exercice et des accessoires d'entraînement que vous trouverez dans un gymnase ici. Ce faisant, vous ne vous sentirez pas dépassé la prochaine fois que vous entrerez dans un gymnase.- Salle de sport Fitness and musculation

1) La barre à disques - Une barre à disques est une longue barre de fer de 4-7 pieds de longueur qui a des plaques de poids attachés à ses extrémités. La gamme de plaques depoids est de 2.5 lb. à 100 lb Ils sont généralement en fer. Il y a littéralement des centaines d'exercices de barres à disques qui pourraient être effectués en tenant la barre avec les deux mains.

2)L'haltère - Une barre à disques, généralement 10-15 pouces de long est un haltère. Les exercices d'haltères sont effectués avec un haltère dans chaque main

3) Bancs - Un banc est un élément fondamental de l'équipement d'entraînement dans n'importe quel gymnase. Certains bancs peuvent être ajustés à plat, incliné ou en déclin.

4) Banc d'hyperextension - Ce banc est utilisé pour le bas du dos, les abdominaux et les fessiers

5) Banc preacher  - Tandis qu'assis, il vous aide à isoler et à entraîner vos biceps en utilisant une barre d'haltère plus légère et en la soulevant de haut en bas

6) La barre pour tractions à la barre - C'est le meilleur outil pour l'exercice et le renforcement du haut du corps.

7) Banc à abdominaux- C'est juste un banc de déclin qui est utilisé pour faire des exercices abdominaux.

8)Une balle de stabilité- La balle de stabilité est un équipement d'entraînement simple mais polyvalent que vous pouvez utiliser pour entraîner votre corps entier avec des mouvements amusants et innovants. L'entraînement de la balle de stabilité est efficace pour l'équilibre de la construction, la stabilité et la force du pilier.

9)La machine de squat -  Dans la forme physique et l'entraînement de force, l'exercice de squat forme votre plein corps

10) La machine de presse de jambe - C'est une machine d'entraînement des jambes ultime. Il est également bon pour protéger votre dos, en raison de la machine (avec votre aide) le tenant en position.

11) Hack Squat- Cette machine combine la machine de presse de jambe et la machine de squat pour un combo superbe de quadruple noyau.

12) La Machine d'extension de jambe - Les machines d'extension de jambe sont l'équipement de gymnastique parfait à employer quand vous vous réhabilitez d'une blessure ou essayez simplement de forcer votre quadriceps.

13) Machine de courbure de jambe - C'est un bon outil à utiliser pour tonifier ou gonfler vos jambes.

14)  La machine de pont de pec - Ce type d'équipement de gymnastique a été conçu  à isoler et à travailler la poitrine.

15) Câbles et poulies - La conception et la polyvalence inhérentes de cette machine lui permettent de toucher chaque muscle du corps

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